Усталость за рулемУсталость водителя снижает уровень безопасности движения, оказывая негативное воздействие на все психофизические качества (наблюдается, когда водитель болен, находится в нетрезвом состоянии, переутомлен и т.п.). Этот фактор плохо влияет на зрительное восприятие: снижает контрастную чувствительность, создает погрешность в оценке точности расстояний до объектов и скорости их движения, увеличивает пороги восприятия. Ослабление качеств восприятия влечет за собой изменение в его организации, наблюдается нарушение устойчивости и переключения внимания. Водитель значительную часть своего внимания концентрирует на отдельных объектах, которые этого не требуют.

Переутомление негативно влияет и на память, что становится заметно после длительных поездок. Это сказывается увеличением средних значений не только времени обнаружения сигнала, но и скорости переработки информации.

Уставший водитель невольно меняет свою рабочую позу: наблюдается неправильная посадка, которая затрудняет пользование рулем, педалями и приборами, а также ухудшается обзорная видимость. Водитель с признаками утомления начинает часто нарушать точность выполнения действий по вождению, чаще обычного поворачивает из стороны в сторону рулевое колесо. Усталость возрастает с повышением энергозатрат, и в конечном итоге приходит момент, когда начинают появляться серьезные ошибки.

Признаки характерного утомления обнаруживаются у водителей уже спустя 4-5 часов вождения, становятся явно заметными через 6-8 часов вождения, а по истечении 9 часов нужно проявлять волевые усилия, чтобы безопасно управлять транспортным средством. Спустя 9 часов увеличивается риск возникновения ДТП. Печальная практика показывает, что больше половины происшествий на дорогах происходит по вине уставших водителей. Особо быстро переутомление начинает проявляться, если водитель решает сесть за руль, предварительно хорошенько не выспавшись.

Утомленный водитель может не почувствовать усталости под воздействием сильного психо-эмоционального возбуждения или опасности.

Наиболее опасными признаками усталости принято считать:

  • сонливость за рулем;
  • и засыпание водителя за рулем.

Именно эти факторы приводят к ДТП!

Водитель, который начинает чувствовать усталость, может первое время управлять автомобилем надлежащим образом, но не долго. Засыпание, как правило, наступает мгновенно и неожиданно, что создает очень опасную ситуацию на дороге. Поэтому, с признаками сильной сонливости бороться не следует. В этом случае рекомендуется остановиться и поспать, или просто сделать пару гимнастических упражнений. Самый эффективный способ - просто выйти из машины на несколько минут и размяться. Можно что-то щелкать, например семечки или орешки, либо жевать жвачку - это Вам не даст заснуть.

Доказано, что ароматы кофе, лимона, перечной мяты и корицы снимают усталость, благотворно влияют на работу мозга и приводят организм человека в активное состояние. Автомобильные ароматизаторы воздуха и леденцы с такими ароматами окажутся очень кстати. Также помогут избавиться от чувства сонливости музыка, аудиокниги и беседа с попутчиком. Можно приоткрыть окно в салоне - прохладный воздух Вас взбодрит.

Движение можно продолжать лишь после снятия сонливости. Лучше сделать несколько коротких перерывов на отдых в пути, они будут эффективнее одной продолжительной остановки.

Желаем Вам счастливого пути!